A prática de Hatha Yoga ajuda a trazer a atenção para o que está acontecendo no presente e estimula a auto observação. Com isso se pode identificar o quanto, onde e como se apresentam os sinais dos fatores que comprometem o viver sereno e tranquilo em todas as situações da vida, no que quer que se esteja fazendo.

 

Existem várias maneiras de se conquistar essa serenidade no viver, basta encontrar a mais adequada ao momento de cada um e às necessidades individuais. É importante conhecê-las para poder utilizar no dia a dia, quando precisar ou quiser.

 

Nesta aula  o enfoque é nos elementos do Hatha Yoga que podem a ajudar a relaxar e conseguir sair do estado de stress continuado,  de fadiga, de tensão, contração, agitação e esforço em todas as atividades, e assim encontrar o necessário descanso. Dessa forma é possível recuperar o estado de equilíbrio e harmonia do corpo e mente que promovem o bem estar físico e mental e o viver com qualidade. É aprender a cultivar um tempo para respirar e não fazer nada, deixando de lado ocupações e preocupações e apenas estar alguns instantes em repouso, afrouxando tensões em uma entrega tranquila ao momento em que a vida está acontecendo.